Eine neue Idee für ein gesundes und leckeres Frühstück
Haben Sie schon einmal von Smoothie Bowls gehört?
Das sind echte „Bowl“-Smoothies , die in letzter Zeit sehr im Trend liegen, denn sie sind nicht nur gesund und lecker, sondern bei richtiger Dekoration auch unglaublich fotogen!
Sie werden mit gefrorener Obst- und Gemüsemilch zubereitet und eignen sich ideal für ein frisches und nahrhaftes Frühstück im Frühling oder Sommer.
Im Vergleich zu einem klassischen Smoothie hat die Smoothie Bowl eine cremigere Konsistenz und wird tatsächlich mit einem Löffel gegessen, was fast an Eis erinnert. Wie kannst du sie nicht lieben?
Sobald es fertig ist , kann es wirklich mit jeder gewünschten Zutat garniert werden , um alle Ihre Gelüste und Ernährungsbedürfnisse zu stillen. Irgendwelche Beispiele?
Frisches Obst wie Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren, Blaubeeren, Pfirsiche, Aprikosen, Banane oder Mango. Trockenfrüchte wie Rosinen, Walnüsse, Mandeln, Kokosflocken, getrockneter Ingwer oder Goji-Beeren. Und auch Chiasamen, Leinsamen, Hanfsamen, Kakaostückchen, essbare Blüten, Müsli, Müsli... und so weiter und so weiter.
Auch die Zubereitung einer Smoothie Bowl ist sehr einfach. Im Folgenden erklären wir Ihnen in wenigen Schritten, wie Sie dies mit unserem VIVO Blender tun.
Zutaten
- 150 g gefrorenes Obst
- 1 gefrorene, geschnittene Banane
- 2 Esslöffel Mandelbutter oder Erdnussbutter
- 250 ml Pflanzenmilch
- Frische oder getrocknete Früchte, Samen oder alles andere, was Sie zum Garnieren mögen
Vorbereitung
- Frieren Sie die Früchte, mit denen Sie die Smoothie Bowl zubereiten möchten, für mindestens 24 Stunden ein
- Nehmen Sie die gefrorenen Früchte, die 250 ml Pflanzenmilch und die 2 Esslöffel Butter und geben Sie alles in den Mixbecher und schalten Sie ihn ein.
- Passen Sie die Konsistenz an, indem Sie mehr Pflanzenmilch hinzufügen, wenn Sie ein flüssigeres Ergebnis wünschen, oder mehr gefrorenes Obst für ein dichteres Ergebnis
- Gießen Sie die erhaltene Mischung in eine Schüssel
- Nach Belieben garnieren und Ihre Smoothie Bowl sofort genießen
